Çabuk zayıflamak için ne yemeli? Diyetinize şu besinleri ekleyin: Yeşil yapraklı sebzeler Her gün ne yersem kilo veririm? Çok fazla protein içerir: baklagiller. Bu nedenle kilo vermeye faydalıdır. Bu besin grubu mercimek, fasulye, barbunya fasulyesi ve nohutu içerir. Yağ oranı azaltılmış şekilde pişirmek günlük yağ tüketiminizi azaltmanızı sağlar. Sabah aç karnına ne içilirse zayiflatır? Sabahları aç karnına limonlu su içmek metabolizmayı hızlandırabilir, sindirime yardımcı olabilir ve böylece göbek yağını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca yeşil çay gibi düşük kalorili içecekler sabahları tokluk hissi sağlayarak daha az kalori tüketmenize yardımcı olabilir. Zayıflamak için akşam ne yemeliyim? Tam tahıllı ekmek, esmer pirinç, patates…
Yorum Bırak