Bisiklet hangi bölgeyi zayıflatır? Bisiklet sürmek; Ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını güçlendirmede de etkilidir. Bu bölgelerdeki kaslar, doğrudan harekete katılmasalar bile egzersiz sırasında sürekli gergindir. Bu durum; aktivite sırasında yüksek kalori tüketimi yağ yakımına ve kilo kaybına da yol açar. Bisiklet spor aleti basen yapar mı? Kilo vermek istiyorsanız, her gün 20-25 dakika veya haftada 3-4 gün 30-40 dakika egzersiz bisikleti üzerinde düzenli olarak bisiklet sürün. Bu anlamda, ara vermeden en az 30 dakika bisiklet sürmek, bacak ve kalça kaslarının çok yoğun bir şekilde çalıştırılması anlamına gelir. Bisiklet sürmek nereleri eritir? Bisiklet sürerken bacak, kalça ve karın bölgesindeki…
Yorum Bırak